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Fitnessinformationen
Krafttraining
Muskeln machen schlank. Muskeln machen gesund. Muskeln machen glücklich.
Muskeln schützen: Sie sind das effiziente Konjunkturprogramm unseres Körpers gegen Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und viele andere Erkrankungen. Doch wenn man sie nicht trainiert, dann schrumpfen die Muskeln: pro Lebensjahrzehnt um minus zehn Prozent.
Regelmäßiges Training der Muskulatur entlastet die Wirbelsäule und die Gelenke. Und nicht nur das: durch den Aufbau von Muskeln erhöhen Sie Ihren Energieverbrauch. Dadurch verbrennen Sie auch auf dem Sofa mehr Fett. Machen Sie Ihre Muskeln zu Fettverbrennungsöfen !
Muskeln schützen: Sie sind das effiziente Konjunkturprogramm unseres Körpers gegen Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und viele andere Erkrankungen. Doch wenn man sie nicht trainiert, dann schrumpfen die Muskeln: pro Lebensjahrzehnt um minus zehn Prozent.
Regelmäßiges Training der Muskulatur entlastet die Wirbelsäule und die Gelenke. Und nicht nur das: durch den Aufbau von Muskeln erhöhen Sie Ihren Energieverbrauch. Dadurch verbrennen Sie auch auf dem Sofa mehr Fett. Machen Sie Ihre Muskeln zu Fettverbrennungsöfen !
Beim Trainieren ist es wichtig, einige Anweisungen zu beachten:
Wärme dich vor deinem Training sorgfältig auf. Führe deine Übungen immer gleichmäßig und sorgfältigen aus. Achte auf eine korrekte Körperhaltung Die Atmung nicht vergessen! Gleichzeitig Atmen verhindert eine Pressatmung. Pausen sind wichtig, dein Körper muss sich Regenerieren.Für weitere Tipps und Tricks stehen Die unsere Trainer und Trainerinnen in den Studios zur Seite.