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Aktuelle Kursinformationen
Business Boxen
Es erwartet Sie ein kampforientiertes Workout mit höchstem Körpereinsatz. Das Training integriert alles, was ein Ganzkörpertraining beeinhaltet und trainiert darüberhinaus Durchsetzungsvermögen, höchste Konzentration, Dynamik und Ausdauer.
Klassische Übungen des Boxsports erreichen alle Muskeln des Körpers. Im Kurs integriert ist ein umfassendes Fitnessprogramm von Sandsacktraining und Boxgymnastik über Seilspringen bis hin zu Partnerübungen... was für ein Workout!
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Hot Iron
...ist ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout mit Langhantel auf fetziger Musik. Es ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Das
Dieses rechtlich geschützte Konzept sieht vor, das über 3 Monate die gleichen Übungen mit gleichen Wiederholungszahlen. So kann das Gewicht mit der Zeit gezielt erhöht werden, um so den maximalen Trainingseffekt zu erzielen.
Das Training verwandelt Ihren Körper zu einer "24-h-Fettverbrennungsmaschine". Ein deutlich gesteigerter Stoffwechsel lässt den Körper noch viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Es strafft, formt und definiert die Muskulatur perfekt, ohne bei Frauen Muskelberge entstehen zu lassen. Ebenso beugt es Rückenproblemen vor und führt insgesamt zu einem besseren Körpergefühl.
Mit den unterschiedlich schweren Gewichtsscheiben kann jeder die Trainingsintensität individuell selbst bestimmen. Da Hot Iron auf tänzerische Elemente aus der Aerobic gänzlich verzichtet, ist der Kurs auch für "Nicht-Tänzer" geeignet.
Das Kursformat ist unterteilt in Hot Iron I und II, um jedem Teilnehmer, ob Einsteiger oder Fortgeschrittenen, das optimale Training zu bieten.
Indoor Cycling
Sie fahren in der Gruppe auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad. Geschulte Trainer und mitreißende Musik garantieren Ihnen Spaß und Motivation.
Sie haben sofort Erfolgserlebnisse, da Sie rasch ausdauernder werden und Sie die Pfunde nur so wegschwitzen.
Tae Bo
...ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Der Name erinnert an asiatischen Kampfsport, ist aber ein Akronym für den Slogan des Erfinders von Tae Bo, Billy Blanks, und steht für:
- Total commitment to whatever you do (= Volles Engagement für das, was du tust)
- Awareness of yourself and the world (= Bewusstsein deiner Selbst und deiner Umwelt)
- Excellence, the truest goal in anything you do (= Perfektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun)
- the Body as a force for total change (= der Körper als die Macht für totale Veränderung)
- Obedience to your will and your true desire for change (= Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)
Der siebenfache Karatechampion Billy Blanks begann 1989, sein Programm auf Videos und später DVDs zu vermarkten. In Fitnessstudios werden inzwischen weltweit und mit großem Erfolg Tae-Bo-Kurse angeboten.
Tae Bo ist relativ leicht zu erlernen. In den Trainingsstunden werden acht einfache Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Durch das sehr intensive Workout (die rhythmusgebende Musik kann bis zu 185 BPM schnell sein) sollen Kreislauf, Muskelausdauer und -kraft und die Beweglichkeit verbessert werden.
Tanz Dich FIT mit dem Zumba® Workout ! Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.
Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist,
sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen
lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend .
Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitnesssensation, denn es
ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
