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Pilates
Mit dem Training nach der Pilates-Methode beugen Sie Haltungsdefiziten und Rückenbeschwerden vor. Es handelt sich um eine sehr gezielte und effektive Kräftigung des Körperzentrums. Speziell die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, der Beckenboden und die aufrechtende Schulterblattmuskulatur werden mit Pilates trainiert.
Somit bauen Sie einen natürlichen Kraftgürtel auf, verkürzte Muskulatur wird gedehnt. Abschnittsweise mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, was Sie flexibler und beweglicher macht.
Ihr Körper wird von Innen gestrafft, Sie werden merklich an Körperumfang verlieren und Sie bekommen eine anmutige Körperhaltung!
Yoga
Durch gezielte Übungen wird die Atmung intensiviert und vertieft. Ziel ist ein gesteigertes Körpergefühl, das mehr Entspannung und Gelassenheit für den Alltag bringt.
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