Durch Bewegungsabläufe und Stellungen wird systematisch auf den ganzen Körper eingewirkt. Dabei werden Muskeln und Bänder gedehnt und gekräftigt.
Durch gezielte Übungen wird die Atmung intensiviert und vertieft. Ziel ist ein gesteigertes Körpergefühl, das mehr Entspannung und Gelassenheit für den Alltag bringt.
