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Step Aerobic
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. In dieser Stunde trainieren Sie vor allem die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß.Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe der Steps verändert werden. Durch die verschiedenen Level der Stunde (siehe Kursplan) finden sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene den richtigen Kurs.
Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird der gesamte Rumpf trainiert und die Wirbelsäulenmuskulatur stabilisiert. Dieses Ausdauertraining steigert hervorragend die Koordination und die Leistungsfähigkeit des Körpers.
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